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Carbohidratos

Los carbohidratos son una fuente de combustible clave para el ejercicio, especialmente cuando es prolongado o continuo de alta intensidad. El cuerpo obtiene los carbohidratos de la glucosa en sangre (glucemia) y de los depósitos que se encuentran en forma de glucógeno en los músculos y el hígado. Bajos niveles de glucógeno en el músculo y en el ...

Los carbohidratos son una fuente de combustible clave para el ejercicio, especialmente cuando es prolongado o continuo de alta intensidad. El cuerpo obtiene los carbohidratos de la glucosa en sangre (glucemia) y de los depósitos que se encuentran en forma de glucógeno en los músculos y el hígado. Bajos niveles de glucógeno en el músculo y en el hígado conducen a fatiga muscular, lo que lleva a una disminución de la capacidad para entrenar y del rendimiento en la competencia y además, se producen alteraciones en la función del sistema inmunológico. Aún cuando los depósitos de glucógeno en el músculo sean adecuados, si los niveles en hígado son bajos esto resultará en hipoglucemia y fatiga mental, la cual conducirá a fatiga muscular. Por estas razones, los deportistas deben comenzar el ejercicio con los niveles de glucógeno repletos, estableciendo de rutina una estrategia que mantenga dichas reservas. Esto implica planificar la ingesta de carbohidratos alrededor de las sesiones de entrenamiento y competencia, pero también durante todo el día para satisfacer las necesidades totales de carbohidratos.

Los requerimientos de hidratos de carbono dependen de las necesidades de combustible en base a los parámetros de entrenamiento y competencia, es decir de la frecuencia, duración e intensidad de la actividad.

La mayoría son derivados de cereales (harinas, galletitas, panes, copos, granos), legumbres, frutas y vegetales. También la leche aporta carbohidratos y algunos yogures, especialmente los enteros, que tienen agregado de azúcar.

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  • 1 kilo

    Shake4 Fit & Slim es un sustitutivo de comidas delicioso y fácil de digerir que contiene todo los nutrientes necesarios para la sustitución de una comida puesto que nos aporta proteínas, vitaminas, minerales, hidratos de carbono y fibra, además su bajo contenido en grasa nos asegura un producto equilibrado y de alta calidad.

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  • 29,50 € Producto disponible en otros sabores
    2 kilos

    WaxyGo es un producto único a base de hidratos de carbono derivados del almidón de maíz sin azucares, procesados de forma única ideal para deportistas con un alto desgaste calórico.

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  • 2,3 kilos

    Smooth 8 Hybrid Protein de Amix es una fórmula elaborada con la colaboración de los deportistas profesional del equipo de competición Amix. Smooth 8 Hybrid Protein es la extraordinaria combinación de 8 tipos de proteínas de altísimo valor biológico y 4 tipos diferentes de hidratos de carbono de extraordinaria pureza y bajo índice glucémico.

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  • 1.036 gramos

    Protein Pancake de Scitec Nutrition son unas deliciosas y saludables tortitas ricas en proteínas y carbohidratos ideales para desayunar, como snack saludable entre horas o como comida pre-entreno.

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  • 2,5 kilos

    Weight Gain de Best Protein es un producto diseñado para ayudarnos a aumentar nuestro peso y el volumen de nuestros músculos que ha sido elaborado a partir de sus carbohidratos secuenciales y proteínas de alta calidad, aportándonos así una excelente fuente de energía y de proteínas para nuestro esfuerzo físico.

    28,50 €
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  • 3 kilos

    Plus Gain de American Nutrition es un producto rico en hidratos de carbono. Es una fórmula equilibrada que contiene todos los elementos nutritivos necesarios para la toma de peso.

    32,90 €
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  • 9,20 € Producto disponible en otros sabores
    1,9 kilos

    La harina de avena de Best Protein es una fuente natural de hidratos de carbono complejos de gran valor energético.

    9,20 €
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  • 2,5 kilos

    Glycostarch de American Nutrtition es el carbohidrato de alto peso molecular y una potente fuente de electrolitos y sales minerales.

    37,50 €
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  • 2 kilos

    Iso Maize de American Nutrition incorpora carbohidratos de alto peso molecular y aislado de suero. Este producto es ideal para tomar durante después de los entrenamientos.

    45,80 €
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  • 32,50 € Producto disponible en otros sabores
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    2,86 kilos

    Jumbo de Scitec Nutrition ha sido diseñado con proteínas de suero de leche de rápida absorción, por eso es apto para su uso antes, durante y después del entrenamiento.

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  • 2,5 kilos

    Strong Gainer de Best Protein es la fórmula más eficiente para aumentar la masa muscular. Strong Gainer es una excelente combinación de diferentes fuentes de hidratos de carbono y proteínas de óptima calidad.

    35,95 €
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  • 1,5 kilos

    La fórmula de All in one de American Nutrition ofrece el equilibrio perfecto de hidratos de carbono y proteínas de alto valor biológico. Incluye además creatina, glutamina, vitaminas y minerales.

    32,50 €
    Disponible
  • 1,5 kilos

    Recovery Extreme de American Nutrition ha sido desarrollado especialmente para una perfecta y rápida recuperación muscular después de un entrenamiento físico intenso, ya que en la primera hora después del entrenamiento es de vital importancia suministrar los nutrientes perdidos, necesarios para la regeneración de las fibras dañadas.

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  • 3 Kilos

    SOLID MASS  de Trec Nutrition es un suplemento nutricional de hidratos de carbono y proteínaperteneciente a un grupo de alimentos que satisface las necesidades dietéticas del organismo con una intensa actividad física, especialmente los atletas, cuyo objetivo es aumentar la masa muscular y la fuerza.

    29,50 €
    Disponible
  • 3 kilos

    La fórmula de All in one de American Nutrition ofrece el equilibrio perfecto de hidratos de carbono y proteínas de alto valor biológico. Incluye además creatina, glutamina, vitaminas y minerales.

    49,95 €
    Disponible
  • 56,95 € Producto disponible en otros sabores
    5,8 kilos

    SOLID MASS  de Trec Nutrition es un suplemento nutricional de hidratos de carbono y proteínaperteneciente a un grupo de alimentos que satisface las necesidades dietéticas del organismo con una intensa actividad física, especialmente los atletas, cuyo objetivo es aumentar la masa muscular y la fuerza.

    56,95 €
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